BREATHE : J’inspire le calme et j’expire les tensions
Lorsque l’on se tourne vers la pleine conscience, l’objet premier de l’attention est le souffle ; ancrage de départ pour rester dans l’instant présent. Nous respirons moins bien qu’avant en raison de multiples facteurs tels qu’une consommation excessive de tabac, une mauvaise posture thoracique ou encore un stress récurrent. Il est temps de reprendre son souffle, de redevenir conscient de ce qui est l’essence même de notre existence et sans laquelle nous ne somme plus. : notre respiration. Relaxation, méditation, pranayamas, sophrologie…nous avons tant d’outils pour revenir à l’essentiel en toute simplicité.