Le yoga des yeux
Nos yeux sont fatigués…nous regardons beaucoup d’écrans, nous sommes en permanence sollicités par des images qui bougent à vive allure et provoquent une sur abondance de reflexes oculaires nocifs à la santé de nos yeux. Entre la lumière omniprésente, les agressions environnementales comme les poussières ou les climatisations ou encore les fumées, nos yeux souffrent et trop souvent sans que nous en prenions conscience. Lorsque je décide de faire répéter à mes yeux des mouvements précis telle une gymnastique oculaire, je m’aperçois rapidement de la fatigue emprisonnée derrière mes globes oculaires. Cette prise de conscience peut être le début d’une attention bienveillante pour ce sens, la vision, qui comme tous les organes de mon corps mérite bienveillance et soin.
Personnellement, j’essaie chaque jour de m’arrêter quelques minutes, une à deux fois par jour, sur mes yeux. Je leur commande, paupières ouvertes, de se diriger en haut, en bas, à droite, à gauche et répète ce mouvement paupières fermées. Je peux également décider de fixer un point en retenant mon souffle ou encore suivre du regard mon index alors qu’il s ‘éloigne puis se rapproche. Sur internet et « youtube » en particulier vous aurez le loisir de découvrir beaucoup d’autres exercices pour garder un vrai regard sur les belles choses de la vie….